18.03.2019.

Kada ne stanete u hlače…

Probali ste sve, od kure s čarobnom juhom, detox sokovima, dijetom s malo masti, pa s puno masti i malo ugljikohidrata, mjesečevom i liposukcijskom dijetom, ali kile se opet nemilosrdno vraćaju. Pored kila, raste i razina frustracije i stresa.

No, što kad bismo uveli neke sitne korekcije u svakodnevne navike, koje čak i u kratkom roku mogu donijeti vidljive rezultate, a dugoročno pomoći u održavanju željenog stanja na vagi?

Što kažete, primjerice, na redovno pijenje Jamnice uz obrok?

Znate li da je istraživanje¹ provedeno na skupini žena u Hrvatskoj pokazalo da one koje redovno konzumiraju mineralnu vodu i čiji životni stil uključuje i pijenje Jamnice, imaju značajno nižu tjelesnu težinu od žena koje nemaju tu naviku!

Kako to objasniti? Zapravo, najčešće nismo svjesni koliko kalorija unesemo kroz razne napitke, a te kalorije nam se samo zbrajaju i s vremenom kumuliraju na trbuhu, bokovima i drugdje, u  pravilu tamo gdje najmanje želimo. Dnevno je preporučeno unijeti 2 do 2.5L vode iz svih izvora², pa možemo zamisliti koliko „praznih“ kalorija nepotrebno unesemo ukoliko ne vodimo računa da nam dominantno piće tijekom dana bude baš sama voda, u svom izvornom obliku.

Voda doprinosi normalnom odvijanju tjelesnih i kognitivnih funkcija, a Jamnica bogatstvom svog mineralnog sastava prirodno olakšava probavu čime ima i dodatan blagotvorni učinak.

A kada razmišljate o strategijama i taktikama održavanja zdrave tjelesne težine, ne zaboravite da raznovrsna i uravnotežena prehrana, pored hrane koju biramo, uključuje i vodu koju pijemo!

Zato, naizgled nevažna odluka i sitna korekcije životnog stila, u vidu biranja Jamnice uz obrok, može učiniti razliku i imati značajan pozitivan učinak i za buduće dobre navike – poput šetnje nakon obroka…

¹ Ilich JZ, Cvijetić S, Colić Barić I et al. Nutrition and life-style in relation to bone health and body weight in Croatian postmenopausal women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60 (2009), 4; 319-332.

² EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary reference values for water. EFSA Journal 2010; 8(3):1459. [48 pp.].